Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Палтусы сырые
  5. Сравнить
  6. Палтусы сырые vs. Печенье Шоколадные чипсы

Сравнить продукты Палтусы сырые и печенье Шоколадные чипсы

Сравнить

Инфографика

Палтусы сырые vs Печенье Шоколадные чипсы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +64%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +225.9%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +275.8%
Содержит больше МедьМедь +1186.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +135%
Содержит больше МарганецМарганец +5425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +892.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.365mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.259mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы сырые Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Насыщенные жиры 2.419g 14.071g 53%
Селен 36.5µg 11.2µg 46%
Медь 0.03mg 0.386mg 40%
Витамин B12 1µg 0.08µg 38%
Марганец 0.012mg 0.663mg 28%
Витамин B6 0.42mg 0.084mg 26%
Железо 0.66mg 2.48mg 23%
Жиры 13.84g 28.4g 22%
Полиненасыщенные жиры 1.367g 4.541g 21%
Углеводы 0g 58.2g 19%
Белки 14.37g 5.7g 17%
Калорийность 186kcal 488kcal 15%
Витамин A 14µg 139µg 14%
Натрий 80mg 341mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Витамин B1 0.06mg 0.184mg 10%
Фосфор 164mg 100mg 9%
Холестерин 46mg 70mg 8%
Витамин B9 1µg 33µg 8%
Магний 26mg 55mg 7%
Витамин B2 0.08mg 0.177mg 7%
Цинк 0.4mg 0.94mg 5%
Витамин E 0.73mg 5%
Кальций 3mg 38mg 4%
Калий 268mg 221mg 1%
Витамин B3 1.5mg 1.365mg 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 0g 58.2g N/A
Витамин B5 0.25mg 0.259mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 8.378g 8.241g 0%
Триптофан 0.161mg 0.072mg 0%
Треонин 0.63mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.662mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.168mg 0.391mg 0%
Лизин 1.32mg 0.214mg 0%
Метионин 0.425mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.561mg 0.27mg 0%
Валин 0.74mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.423mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g 0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +152.1%
Содержит больше ВодаВода +1132.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.241g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.