Палтусы сырые или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами палтусы сырые и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем палтусы сырые. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как палтусы сырые содержит 186 калорий.
- Палтусы сырые богаче селеном, витамином B12 и витамином B6, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, марганца, железа, витамина A и витамина B1.
- Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 58% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Печенье Шоколадные чипсы имеет в 13 раз меньше витамина B12, чем палтусы сырые. Палтусы сырые имеет 1 µg витамина B12, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.08 µg.
- Палтусы сырые имеет низкое содержание натрия.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет более высокий гликемический индекс (50), чем палтусы сырые (0).
Мы использовали Fish, halibut, Greenland, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +21.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +225.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1186.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5425% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +892.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 27.4µg | 137% | |
| Витамин D | 1097IU | 137% | |
| Насыщенные жиры | 2.419g | 14.071g | 53% |
| Селен | 36.5µg | 11.2µg | 46% |
| Медь | 0.03mg | 0.386mg | 40% |
| Витамин B12 | 1µg | 0.08µg | 38% |
| Марганец | 0.012mg | 0.663mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.084mg | 26% |
| Железо | 0.66mg | 2.48mg | 23% |
| Жиры | 13.84g | 28.4g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 4.541g | 21% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Белки | 14.37g | 5.7g | 17% |
| Калорийность | 186kcal | 488kcal | 15% |
| Витамин A | 14µg | 139µg | 14% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Натрий | 80mg | 341mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.184mg | 10% |
| Фосфор | 164mg | 100mg | 9% |
| Холестерин | 46mg | 70mg | 8% |
| Витамин B9 | 1µg | 33µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.177mg | 7% |
| Магний | 26mg | 55mg | 7% |
| Витамин E | 0.73mg | 5% | |
| Цинк | 0.4mg | 0.94mg | 5% |
| Кальций | 3mg | 38mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.5mg | 1.365mg | 1% |
| Калий | 268mg | 221mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 58.2g | N/A |
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.259mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 8.241g | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.63mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.662mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 1.32mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.425mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.74mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.423mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1132.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +232.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~8.241g