Համեմատել Պալտուս և Catfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +204.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +174% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.78µg | 76% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.9µg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.177mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 3.115g | 19% |
| Ճարպեր | 17.74g | 7.19g | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.811mg | 10% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.28mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 1.586g | 7% |
| Վիտամին E | 0.97mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 239kcal | 144kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 247mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.024mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 2.548mg | 4% |
| Folate, total | 1µg | 12µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 1.354g | 3% |
| Խոլեստերին | 59mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 1µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Վիտամին D | 10 IU | 1% | |
| Կալցիում | 4mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 366mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.58mg | 1% |
| Նատրիում | 103mg | 119mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 18.44g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 78kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.8 | N/A |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.063g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.22mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.833mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.82mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.396mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 1.677mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.735mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.894mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.404mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.02g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.069g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.018g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.049g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.44g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.9% |
