Համեմատել Պալտուս և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 1.86µg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.123mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.955g | 24% |
| Ճարպեր | 17.74g | 2.65g | 23% |
| Վիտամին D | 150 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 4.745mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 26.15g | 15% |
| Սելեն | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.94g | 10% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.664mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.6g | 8% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 128kcal | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.075mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | 3% | |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.69mg | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 56mg | 2% |
| Վիտամին A | 18µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.073mg | 2% |
| Խոլեստերին | 59mg | 57mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 344mg | 380mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.41mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 204mg | 1% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Folate, total | 1µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 34mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.585mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.06g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1024.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
