Համեմատել Պալտուս և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +131.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1047.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 22.07mg | 126% |
| Սելեն | 46.8µg | 108.2µg | 112% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.35µg | 58% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 1.038mg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.138g | 27% |
| Ճարպեր | 17.74g | 0.59g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 29.15g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 333mg | 18% |
| Choline, total | 77.6mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.205g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.175g | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Վիտամին D | 2µg | 10% | |
| Կալորիականություն | 239kcal | 130kcal | 5% |
| Կալիում | 344mg | 527mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.134mg | 5% |
| Խոլեստերին | 59mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.137mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 54mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.92mg | 1% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.043mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.45mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.334mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 1.5 | N/A |
| Կալցիում | 4mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 22µg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.013mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 1µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.313mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.287mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 2.27mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.565mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.827mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 1.091mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.822mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.105g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2906.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7684.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +901.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |
