Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պահածոներ և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պահածոներ vs Սպիտակ շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +895%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 19% 3% 9% 7% 5% 2% 34% 6% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +895%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1969.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 30% 4% 18% 1% 2% 5% 9% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1969.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2940%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1486.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +552.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23839.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
21% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23839.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պահածոներ Սպիտակ շոկոլադ
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պահածոներ Սպիտակ շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.76g 59.04g Պահածոներ
Սպիտակուցներ 0.37g 5.87g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 0.07g 32.09g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 68.86g 59.24g Պահածոներ
Կալորիականություն 278kcal 539kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 48.5g 59g Պահածոներ
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 0.2g Պահածոներ
Կալցիում 20mg 199mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.49mg 0.24mg Պահածոներ
Մագնեզիում 4mg 12mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 19mg 176mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 77mg 286mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 32mg 90mg Պահածոներ
Ցինկ 0.06mg 0.74mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.1mg 0.06mg Պահածոներ
Մանգան 0.04mg 0.008mg Պահածոներ
Սելեն 2µg 4.5µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 0IU 30IU Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 0µg 9µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին E 0.12mg 0.96mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 8.8mg 0.5mg Պահածոներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.063mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.076mg 0.282mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.036mg 0.745mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.02mg 0.608mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.02mg 0.056mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 11µg 7µg Պահածոներ
Վիտամին B12 0µg 0.56µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 0µg 9.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.008mg Պահածոներ
Տրեոնին 0.023mg Պահածոներ
Իզոլեյցին 0.017mg Պահածոներ
Լեյցին 0.037mg Պահածոներ
Լիզին 0.03mg Պահածոներ
Մեթիոնին 0.001mg Պահածոներ
Ֆենիլալանին 0.021mg Պահածոներ
Վալին 0.021mg Պահածոներ
Հիստիդին 0.014mg Պահածոներ
Խոլեստերին 0mg 21mg Պահածոներ
Հագեցած ճարպ 0.01g 19.412g Պահածոներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038g 9.097g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.013g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պահածոներ Սպիտակ շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Պահածոներ
22%
Սպիտակ շոկոլադ
Mineral Summary Score
10%
Պահածոներ
26%
Սպիտակ շոկոլադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Շաքար (difference - 10.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 58mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.402g)
Which food is cheaper?
Պահածոներ
Պահածոներ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients
  2. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: