Համեմատել Պաղպաղակ և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

4

Corned beef

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+569.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+563.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1722.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

7

Corned beef

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2512.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+379.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+317.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+166.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	1.8µg	32.8µg	56%
Վիտամին B12	0.39µg	1.63µg	52%
Նատրիում	80mg	973mg	39%
Ցինկ	0.69mg	4.58mg	35%
Սպիտակուցներ	3.5g	18.17g	29%
Երկաթ	0.09mg	1.86mg	22%
Վիտամին B3	0.116mg	3.03mg	18%
Խոլեստերին	44mg	98mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	9.22g	16%
Պղինձ	0.023mg	0.154mg	15%
Վիտամին B6	0.048mg	0.23mg	14%
Վիտամին A	118µg	0µg	13%
Կալցիում	128mg	8mg	12%
Ճարպեր	11g	18.98g	12%
Choline, total	26mg	69.2mg	8%
Ածխաջրեր	23.6g	0.47g	8%
Վիտամին B2	0.24mg	0.17mg	5%
Վիտամին B5	0.581mg	0.42mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0g	3%
Ֆոսֆոր	105mg	125mg	3%
Հագեցած ճարպ	6.79g	6.34g	2%
Կալորիականություն	207kcal	251kcal	2%
Կալիում	199mg	145mg	2%
Մանգան	0.008mg	0.022mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	1.5µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.67g	1%
Վիտամին B1	0.041mg	0.026mg	1%
Վիտամին D	8IU	4IU	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.3mg	0.16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	0.47g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Շաքար	21.22g	0g	N/A
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.146mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.316mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.258mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.718mg	0%
Վալին	0.217mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4921.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+419.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+187.8%

հավասար Ջուր ~59.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ

Corned beef

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+210.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.2%