Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Liverwurst սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Liverwurst infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +943.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3122.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3366.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +563.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +329.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3606.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +300.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +253.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +436.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Liverwurst
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Liverwurst DV% diff.
Վիտամին B12 0.39µg 13.46µg 545%
Վիտամին A 118µg 4091µg 441%
Երկաթ 0.09mg 8.85mg 110%
Սելեն 1.8µg 58µg 102%
Վիտամին B2 0.24mg 1.03mg 61%
Վիտամին B5 0.581mg 2.95mg 47%
Նատրիում 80mg 700mg 27%
Վիտամին B3 0.116mg 4.3mg 26%
Խոլեստերին 44mg 118mg 25%
Պղինձ 0.023mg 0.24mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 12.286g 23%
Ճարպեր 11g 25.45g 22%
Վիտամին B1 0.041mg 0.272mg 19%
Ֆոսֆոր 105mg 230mg 18%
Սպիտակուցներ 3.5g 12.38g 18%
Ցինկ 0.69mg 2.3mg 15%
Հագեցած ճարպ 6.79g 9.925g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 2.427g 13%
Կալցիում 128mg 22mg 11%
Վիտամին B6 0.048mg 0.19mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 2.5g 7%
Folate, total 5µg 30µg 6%
Ածխաջրեր 23.6g 5.89g 6%
Մանգան 0.008mg 0.155mg 6%
Choline, total 26mg 5%
Կալորիականություն 207kcal 305kcal 5%
Վիտամին C 0.6mg 3.5mg 3%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Կալիում 199mg 170mg 1%
Վիտամին D 8IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 3.39g N/A
Մագնեզիում 14mg 12mg 0%
Շաքար 21.22g 1.65g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.151mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 0.671mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0.653mg 0%
Լեյցին 0.316mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.258mg 1.155mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0.285mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.617mg 0%
Վալին 0.217mg 0.857mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.448mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Liverwurst
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պաղպաղակ
284%
Liverwurst
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
103%
Liverwurst

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 620mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.135g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 19.57g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: