Համեմատել Պաղպաղակ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

3

Կաթնային կոկտեյլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+27.8%

հավասար Կալիում ~183mg

հավասար Ֆոսֆոր ~115mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

9

Կաթնային կոկտեյլ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+81.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.79g	1.886g	22%
Ճարպեր	11g	3.03g	12%
Խոլեստերին	44mg	12mg	11%
Վիտամին A	118µg	25µg	10%
Կալորիականություն	207kcal	112kcal	5%
Վիտամին B12	0.39µg	0.52µg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	1.2µg	5%
Վիտամին D	8IU	48IU	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	0.875g	5%
Վիտամին B5	0.581mg	0.368mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0g	3%
Պղինձ	0.023mg	0.051mg	3%
Ցինկ	0.69mg	0.39mg	3%
Վիտամին B2	0.24mg	0.195mg	3%
Ածխաջրեր	23.6g	17.75g	2%
Կալցիում	128mg	146mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.113g	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.05mg	2%
Choline, total	26mg	14.3mg	2%
Վիտամին B1	0.041mg	0.03mg	1%
Folate, total	5µg	7µg	1%
Սելեն	1.8µg	2.3µg	1%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.86g	1%
Ֆոսֆոր	105mg	115mg	1%
Նատրիում	80mg	95mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	17.75g	N/A
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Կալիում	199mg	183mg	0%
Երկաթ	0.09mg	0.1mg	0%
Շաքար	21.22g	17.75g	N/A
Մանգան	0.008mg	0.014mg	0%
Վիտամին B3	0.116mg	0.146mg	0%
Վիտամին B6	0.048mg	0.042mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.146mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.316mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.258mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.186mg	0%
Վալին	0.217mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+263%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22%

հավասար Այլ ~0.91գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+300%