Համեմատել Պաղպաղակ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

3

Շոկոլադե կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+68.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+182.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+862.5%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

հավասար Սելեն ~1.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

7

Շոկոլադե կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+337%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+52.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+550%

հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.125mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	6.79g	2.104g	21%
Ճարպեր	11g	3.39g	12%
Խոլեստերին	44mg	12mg	11%
Վիտամին A	118µg	27µg	10%
Վիտամին B5	0.581mg	0.295mg	6%
Վիտամին B2	0.24mg	0.162mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	1.3µg	6%
Կալորիականություն	207kcal	83kcal	6%
Վիտամին D	8IU	51IU	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	0.99g	5%
Պղինձ	0.023mg	0.065mg	5%
Ածխաջրեր	23.6g	10.34g	4%
Ցինկ	0.69mg	0.41mg	3%
Վիտամին B12	0.39µg	0.33µg	3%
Մանգան	0.008mg	0.077mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.124g	2%
Կալցիում	128mg	112mg	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.07mg	2%
Երկաթ	0.09mg	0.24mg	2%
Choline, total	26mg	17mg	2%
Նատրիում	80mg	60mg	1%
Ֆոսֆոր	105mg	101mg	1%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.17g	1%
Վիտամին B6	0.048mg	0.04mg	1%
Կալիում	199mg	167mg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	9.54g	N/A
Մագնեզիում	14mg	13mg	0%
Շաքար	21.22g	9.54g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.8g	0%
Սելեն	1.8µg	1.9µg	0%
Վիտամին B1	0.041mg	0.037mg	0%
Վիտամին B3	0.116mg	0.125mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.146mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.316mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.258mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.164mg	0%
Վալին	0.217mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

4

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+224.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+34.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~3.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+199.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+264.5%