Համեմատել Պաղպաղակ և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

2

Շոկոլադե պաղպաղակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+487%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~107mg

հավասար Նատրիում ~76mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ

2

Շոկոլադե պաղպաղակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին A ~118µg

հավասար Վիտամին E ~0.3mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.042mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.554mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.023mg	0.135mg	12%
Երկաթ	0.09mg	0.93mg	11%
Մանգան	0.008mg	0.14mg	6%
Մագնեզիում	14mg	29mg	4%
Վիտամին B2	0.24mg	0.194mg	4%
Վիտամին B12	0.39µg	0.29µg	4%
Խոլեստերին	44mg	34mg	3%
Folate, total	5µg	16µg	3%
Ածխաջրեր	23.6g	28.2g	2%
Կալցիում	128mg	109mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	1.2g	2%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.8g	1%
Կալիում	199mg	249mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.58mg	1%
Սելեն	1.8µg	2.5µg	1%
Վիտամին B3	0.116mg	0.226mg	1%
Վիտամին B5	0.581mg	0.554mg	1%
Վիտամին B6	0.048mg	0.055mg	1%
Choline, total	26mg	22.5mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	3.21g	1%
Կոֆեին	0mg	3mg	1%
Կալորիականություն	207kcal	216kcal	0%
Ճարպեր	11g	11g	0%
Վիտամին C	0.6mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	27g	N/A
Վիտամին D	8 IU	8 IU	0%
Շաքար	21.22g	25.36g	N/A
Ֆոսֆոր	105mg	107mg	0%
Նատրիում	80mg	76mg	0%
Վիտամին A	118µg	118µg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.3mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0.2µg	0%
Վիտամին B1	0.041mg	0.042mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	6.79g	6.8g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.41g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.146mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.316mg		0%
Լիզին	0.258mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.157mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A