Համեմատել Պաղպաղակ և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

2

Շոկոլադե պաղպաղակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+487%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+38.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~107mg

հավասար Նատրիում ~76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

2

Շոկոլադե պաղպաղակ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

հավասար Վիտամին D ~0.2µg

հավասար Վիտամին A ~118µg

հավասար Վիտամին E ~0.3mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.042mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.554mg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.023mg	0.135mg	12%
Երկաթ	0.09mg	0.93mg	11%
Մանգան	0.008mg	0.14mg	6%
Մագնեզիում	14mg	29mg	4%
Վիտամին B2	0.24mg	0.194mg	4%
Վիտամին B12	0.39µg	0.29µg	4%
Խոլեստերին	44mg	34mg	3%
Folate, total	5µg	16µg	3%
Ածխաջրեր	23.6g	28.2g	2%
Կալցիում	128mg	109mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	1.2g	2%
Սպիտակուցներ	3.5g	3.8g	1%
Կալիում	199mg	249mg	1%
Ցինկ	0.69mg	0.58mg	1%
Սելեն	1.8µg	2.5µg	1%
Վիտամին B3	0.116mg	0.226mg	1%
Վիտամին B5	0.581mg	0.554mg	1%
Վիտամին B6	0.048mg	0.055mg	1%
Choline, total	26mg	22.5mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	3.21g	1%
Կոֆեին	0mg	3mg	1%
Կալորիականություն	207kcal	216kcal	0%
Protein per 100 calories	1.7g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	591kcal	568kcal	N/A
Weight per 100 calories	48g	46g	N/A
Ճարպեր	11g	11g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.53	N/A
Վիտամին C	0.6mg	0.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	27g	N/A
Վիտամին D	8 IU	8 IU	0%
Վիտամին D	0.2µg	0.2µg	0%
Շաքար	21.22g	25.36g	N/A
Ֆոսֆոր	105mg	107mg	0%
Նատրիում	80mg	76mg	0%
Վիտամին A	118µg	118µg	0%
Վիտամին E	0.3mg	0.3mg	0%
Վիտամին B1	0.041mg	0.042mg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Հագեցած ճարպ	6.79g	6.8g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.41g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg		0%
Տրեոնին	0.146mg		0%
Իզոլեյցին	0.195mg		0%
Լեյցին	0.316mg		0%
Լիզին	0.258mg		0%
Մեթիոնին	0.081mg		0%
Ֆենիլալանին	0.157mg		0%
Վալին	0.217mg		0%
Հիստիդին	0.088mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A