Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակ և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակ vs Շտռուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150.5%
հավասար Մագնեզիում ~13mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +851.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1004.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +310.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +111.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +433.3%
հավասար Ճարպեր ~11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452 գ
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +917.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.8g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Շտռուդել
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Շտռուդել DV% diff.
Երկաթ 0.09mg 5.9mg 73%
Վիտամին B12 0.39µg 1.6µg 50%
Վիտամին B6 0.048mg 0.53mg 37%
Վիտամին B3 0.116mg 5.3mg 32%
Վիտամին A 118µg 395µg 31%
Վիտամին B1 0.041mg 0.39mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 4.6g 28%
Նատրիում 80mg 691mg 27%
Ֆոսֆոր 105mg 263mg 23%
Հագեցած ճարպ 6.79g 2.7g 19%
Folate, total 5µg 74µg 17%
Կալցիում 128mg 293mg 17%
Վիտամին B2 0.24mg 0.45mg 16%
Վիտամին B5 0.581mg 12%
Խոլեստերին 44mg 12mg 11%
Ածխաջրեր 23.6g 50g 9%
Կալորիականություն 207kcal 318kcal 6%
Choline, total 26mg 5%
Կալիում 199mg 71mg 4%
Ցինկ 0.69mg 0.4mg 3%
Պղինձ 0.023mg 3%
Սելեն 1.8µg 3%
Սպիտակուցներ 3.5g 5g 3%
Վիտամին E 0.3mg 0mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.2g 2%
Վիտամին D 8IU 1IU 1%
Վիտամին C 0.6mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Ճարպեր 11g 11g 0%
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 48.8g N/A
Մագնեզիում 14mg 13mg 0%
Շաքար 21.22g 16.8g N/A
Մանգան 0.008mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.2g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 2.8g 0%
Տրիպտոֆան 0.045mg 0%
Տրեոնին 0.146mg 0%
Իզոլեյցին 0.195mg 0%
Լեյցին 0.316mg 0%
Լիզին 0.258mg 0%
Մեթիոնին 0.081mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 0%
Վալին 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Շտռուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Պաղպաղակ
62%
Շտռուդել
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
54%
Շտռուդել

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 611mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Շաքար (difference - 4.42g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.09g)
Which food is lower in glycemic index?
Շտռուդել
Շտռուդել is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: