Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Պաղպաղակ թե՞ Քաստարդ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Պաղպաղակ
vs
Քաստարդ

Infographic

Պաղպաղակ vs Քաստարդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
հավասար Կալցիում - 139
հավասար Կալիում - 207
հավասար Նատրիում - 84
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 42% 13% 12% 56% 19% 11% 14% 10% 1% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +233.3%
հավասար Կալցիում - 139
հավասար Կալիում - 207
հավասար Նատրիում - 84

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.22
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 2% 36% 1% 16% 51% 3% 42% 15% 7% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
հավասար Այլ - 0.96
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.4%
հավասար Այլ - 0.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.312 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +44.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակ Քաստարդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակ Քաստարդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.9g 17.6g Պաղպաղակ
Սպիտակուցներ 3.5g 3.99g Քաստարդ
Ճարպեր 11g 4g Պաղպաղակ
Ածխաջրեր 23.6g 17.6g Պաղպաղակ
Կալորիականություն 207kcal 122kcal Պաղպաղակ
Շաքար 21.22g 4.82g Քաստարդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g Պաղպաղակ
Կալցիում 128mg 139mg Քաստարդ
Երկաթ 0.09mg 0.34mg Քաստարդ
Մագնեզիում 14mg 16mg Քաստարդ
Ֆոսֆոր 105mg 130mg Քաստարդ
Կալիում 199mg 207mg Քաստարդ
Նատրիում 80mg 84mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.69mg 0.51mg Պաղպաղակ
Պղինձ 0.023mg 0.03mg Քաստարդ
Մանգան 0.008mg 0.007mg Պաղպաղակ
Սելեն 1.8µg 6µg Քաստարդ
Վիտամին A 421IU 182IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 118µg 52µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.3mg 0.06mg Պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU 47IU Քաստարդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1.2µg Քաստարդ
Վիտամին C 0.6mg 0.1mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.061mg Քաստարդ
Վիտամին B2 0.24mg 0.22mg Պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.116mg 0.132mg Քաստարդ
Վիտամին B5 0.581mg 0.699mg Քաստարդ
Վիտամին B6 0.048mg 0.064mg Քաստարդ
Folate, total 5µg 9µg Քաստարդ
Վիտամին B12 0.39µg 0.52µg Քաստարդ
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Պաղպաղակ
Տրիպտոֆան 0.045mg 0.082mg Քաստարդ
Տրեոնին 0.146mg 0.192mg Քաստարդ
Իզոլեյցին 0.195mg 0.207mg Քաստարդ
Լեյցին 0.316mg 0.337mg Քաստարդ
Լիզին 0.258mg 0.214mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg 0.091mg Քաստարդ
Ֆենիլալանին 0.157mg 0.173mg Քաստարդ
Վալին 0.217mg 0.233mg Քաստարդ
Հիստիդին 0.088mg 0.092mg Քաստարդ
Խոլեստերին 44mg 51mg Պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 6.79g 2.032g Քաստարդ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g Քաստարդ
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.969g 1.127g Պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.452g 0.312g Պաղպաղակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակ Քաստարդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Պաղպաղակ
20%
Քաստարդ
Mineral Summary Score
16%
Պաղպաղակ
21%
Քաստարդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Շաքար (difference - 16.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.758g)
Which food is lower in glycemic index?
Քաստարդ
Քաստարդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Քաստարդ
Քաստարդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients
  2. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: