Համեմատել Պաղպաղակ և Քաստարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 6.79g | 2.032g | 22% |
| Ճարպեր | 11g | 4g | 11% |
| Սելեն | 1.8µg | 6µg | 8% |
| Վիտամին A | 118µg | 52µg | 7% |
| Վիտամին D | 8 IU | 47 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.2µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 0.52µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.969g | 1.127g | 5% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 122kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 130mg | 4% |
| Երկաթ | 0.09mg | 0.34mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.7g | 0g | 3% |
| Choline, total | 26mg | 11.8mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 23.6g | 17.6g | 2% |
| Խոլեստերին | 44mg | 51mg | 2% |
| Ցինկ | 0.69mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.061mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.22mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.581mg | 0.699mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 3.99g | 1% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Կալցիում | 128mg | 139mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.048mg | 0.064mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.452g | 0.312g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 591kcal | 306kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.71 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.9g | 17.6g | N/A |
| Մագնեզիում | 14mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 199mg | 207mg | 0% |
| Շաքար | 21.22g | 4.82g | N/A |
| Նատրիում | 80mg | 84mg | 0% |
| Մանգան | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.116mg | 0.132mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.082mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.146mg | 0.192mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.195mg | 0.207mg | 0% |
| Լեյցին | 0.316mg | 0.337mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.091mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.173mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.092mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.1% |
