Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ սունդայ

2

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+63.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1748.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+591.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+469.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+669.6%

հավասար Մանգան ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակ սունդայ

3

Պարմեզան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+874.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+90%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+545.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+73.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.325mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.049mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	60mg	1109mg	105%
Ֆոսֆոր	128mg	729mg	86%
Վիտամին B12	0.35µg	2.26µg	80%
Նատրիում	115mg	1529mg	61%
Հագեցած ճարպ	2.717g	13.317g	48%
Սպիտակուցներ	3g	20g	34%
Ցինկ	0.56mg	3.87mg	30%
Սելեն	2.3µg	17.7µg	28%
Խոլեստերին	15mg	88mg	24%
Վիտամին B2	0.213mg	0.486mg	21%
Պղինձ	0.082mg	0.238mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.775g	6.098g	11%
Ածխաջրեր	28.89g	1.37g	9%
Ճարպեր	14g	20g	9%
Երկաթ	0.36mg	0.9mg	7%
Վիտամին B3	1.111mg	0.114mg	6%
Վիտամին A	117µg	160µg	5%
Վիտամին B1	0.09mg	0.029mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1g	0g	4%
Մագնեզիում	20mg	38mg	4%
Կալիում	204mg	125mg	2%
Choline, total	11.9mg	20.7mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.4µg	2%
Folate, total	19µg	10µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.747g	0.462g	2%
Վիտամին K	0.5µg	1.7µg	1%
Կալորիականություն	254kcal	265kcal	1%
Վիտամին B5	0.356mg	0.325mg	1%
Վիտամին D	4IU	15IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	27.89g	1.37g	N/A
Շաքար	21.26g	0g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.17mg	0%
Մանգան	0.087mg	0.085mg	0%
Վիտամին B6	0.05mg	0.049mg	0%
Տրիպտոֆան	0.01mg	0.24mg	0%
Տրեոնին	0.022mg	1.519mg	0%
Իզոլեյցին	0.031mg	1.2mg	0%
Լեյցին	0.058mg	2.983mg	0%
Լիզին	0.016mg	2.459mg	0%
Մեթիոնին	0.015mg	0.369mg	0%
Ֆենիլալանին	0.041mg	1.604mg	0%
Վալին	0.035mg	1.498mg	0%
Հիստիդին	0.018mg	0.752mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Սպիտակուցներ: 3 գ

Ճարպեր: 14 գ

Ածխաջրեր: 28.89 գ

Ջուր: 53.31 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարմեզան

3

Սպիտակուցներ: 20 գ

Ճարպեր: 20 գ

Ածխաջրեր: 1.37 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 8.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+2008.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+903.8%

հավասար Ջուր ~50.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ սունդայ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.717 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.775 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ

Պարմեզան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+61.7%