Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1321.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +389.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1395.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1288.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +240% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 60mg | 853mg | 79% |
| Նատրիում | 115mg | 1804mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 627mg | 71% |
| Սելեն | 2.3µg | 34.4µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 15.371g | 58% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 28.42g | 51% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 1.4µg | 44% |
| Ցինկ | 0.56mg | 4.2mg | 33% |
| Խոլեստերին | 15mg | 86mg | 24% |
| Ճարպեր | 14g | 27.84g | 21% |
| Վիտամին A | 117µg | 262µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 7.13g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.358mg | 11% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 420kcal | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.08mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 13.91g | 5% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.386g | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.53mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին D | 4 IU | 21 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.49mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.45mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.081mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 180mg | 1% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.071mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 21.26g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.876g | N/A |
| Choline, total | 11.9mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +135.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +847.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +98.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +301.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
