Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3710%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +438.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
հավասար Մագնեզիում - 28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +876.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3710%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +779.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +438.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +367.7%
հավասար Մագնեզիում - 28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +69.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +328.2%
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1635.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +496.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +328.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.8%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +177.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Provolone (պանիր)
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 2.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 8.57g 26.62g Provolone (պանիր)
Ածխաջրեր 37.14g 2.14g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 18.57g 0.56g Provolone (պանիր)
Կալցիում 86mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.26mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 29mg 28mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 496mg Provolone (պանիր)
Կալիում 115mg 138mg Provolone (պանիր)
Նատրիում 129mg 876mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ցինկ 0.6mg 3.23mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.254mg 0.026mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մանգան 0.381mg 0.01mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 14.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին A 286IU 880IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 86µg 236µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.4mg 0.23mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին D 0IU 20IU Provolone (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Provolone (պանիր)
Վիտամին B1 0.111mg 0.019mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.321mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B3 1.566mg 0.156mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 0.476mg Provolone (պանիր)
Վիտամին B6 0.028mg 0.073mg Provolone (պանիր)
Folate, total 34µg 10µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B12 0.05µg 1.46µg Provolone (պանիր)
Վիտամին K 1.3µg 2.2µg Provolone (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 21mg 69mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 17.078g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 7.393g Provolone (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.769g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 747mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.761g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $2.5)
Which food is lower in Շաքար?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 18.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: