Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Provolone (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+876.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3710%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+779.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+438.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

հավասար Մագնեզիում ~28mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Provolone (պանիր)

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+484.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+903.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+160.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+69.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	86mg	756mg	67%
Հագեցած ճարպ	2.317g	17.078g	67%
Ֆոսֆոր	72mg	496mg	61%
Վիտամին B12	0.05µg	1.46µg	59%
Սպիտակուցներ	4.29g	25.58g	43%
Նատրիում	129mg	876mg	32%
Ճարպեր	8.57g	26.62g	28%
Պղինձ	0.254mg	0.026mg	25%
Ցինկ	0.6mg	3.23mg	24%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Վիտամին A	86µg	236µg	17%
Խոլեստերին	21mg	69mg	16%
Մանգան	0.381mg	0.01mg	16%
Վիտամին B2	0.146mg	0.321mg	13%
Ածխաջրեր	37.14g	2.14g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	7.393g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.769g	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.156mg	9%
Վիտամին B1	0.111mg	0.019mg	8%
Կալորիականություն	237kcal	351kcal	6%
Folate, total	34µg	10µg	6%
Վիտամին B5	0.209mg	0.476mg	5%
Վիտամին D	0 IU	20 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.52mg	3%
Վիտամին B6	0.028mg	0.073mg	3%
Կալիում	115mg	138mg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.23mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.2µg	1%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	7.3g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	137kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	2.14g	N/A
Մագնեզիում	29mg	28mg	0%
Շաքար	18.57g	0.56g	N/A
Տրիպտոֆան		0.345mg	0%
Տրեոնին		0.982mg	0%
Իզոլեյցին		1.091mg	0%
Լեյցին		2.297mg	0%
Լիզին		2.646mg	0%
Մեթիոնին		0.686mg	0%
Ֆենիլալանին		1.287mg	0%
Վալին		1.64mg	0%
Հիստիդին		1.115mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Provolone (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 25.58 գ

Ճարպեր: 26.62 գ

Ածխաջրեր: 2.14 գ

Ջուր: 40.95 գ

Այլ: 4.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1635.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+496.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+210.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Provolone (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.393 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.769 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+195.4%