Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Taro սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Taro infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 26% 10% 9.8% 85% 16% 31% 17% 50% 17%
Taro
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +413.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
հավասար Մանգան ~0.383mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 29% 8% 0% 28% 34% 29% 13% 6.5% 6.3% 3.3% 26%
Taro
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +484%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +910.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Taro DV% diff.
Վիտամին B6 0.028mg 0.283mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 0.083g 15%
Կալիում 115mg 591mg 14%
Ճարպեր 8.57g 0.2g 13%
Վիտամին E 0.4mg 2.38mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.317g 0.041g 10%
Պղինձ 0.254mg 0.172mg 9%
Վիտամին A 86µg 4µg 9%
Վիտամին B2 0.146mg 0.025mg 9%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 0.016g 7%
Կալորիականություն 237kcal 112kcal 6%
Սպիտակուցներ 4.29g 1.5g 6%
Վիտամին B3 1.566mg 0.6mg 6%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Նատրիում 129mg 11mg 5%
Ածխաջրեր 37.14g 26.46g 4%
Կալցիում 86mg 43mg 4%
Երկաթ 0.26mg 0.55mg 4%
Սելեն 3.1µg 0.7µg 4%
Ցինկ 0.6mg 0.23mg 3%
Folate, total 34µg 22µg 3%
Ֆոսֆոր 72mg 84mg 2%
Վիտամին B5 0.209mg 0.303mg 2%
Վիտամին B12 0.05µg 0µg 2%
Choline, total 8mg 17.3mg 2%
Մագնեզիում 29mg 33mg 1%
Վիտամին B1 0.111mg 0.095mg 1%
Կոֆեին 4mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 22.36g N/A
Շաքար 18.57g 0.4g N/A
Մանգան 0.381mg 0.383mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.069mg 0%
Իզոլեյցին 0.054mg 0%
Լեյցին 0.111mg 0%
Լիզին 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0%
Ֆենիլալանին 0.082mg 0%
Վալին 0.082mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
Taro
2
26% 71%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 26.46 գ
Ջուր: 70.64 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +186%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4185%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.5%
հավասար Այլ ~1.2գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ
Taro
1
29% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16531.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2637.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Taro - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: