Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաղպաղակով Սենդվիչ vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +687.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +893.5%
հավասար Կալիում - 126
հավասար Նատրիում - 124
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 26% 10% 21% 31% 11% 17% 17% 85% 50% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +72%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1365.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +687.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +893.5%
հավասար Կալիում - 126
հավասար Նատրիում - 124

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +568.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2120%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 8% 0% 0% 28% 34% 30% 13% 7% 26% 7% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +568.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.6%
հավասար Այլ - 1.07
4% 9% 37% 49%
Սպիտակուցներ: 4.29 գ
Ճարպեր: 8.57 գ
Ածխաջրեր: 37.14 գ
Ջուր: 48.9 գ
Այլ: 1.1 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3216.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.6%
հավասար Այլ - 1.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.2%
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.272 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաղպաղակով Սենդվիչ Հավկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաղպաղակով Սենդվիչ Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 37.14g 1.12g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սպիտակուցներ 4.29g 12.58g Հավկիթ
Ճարպեր 8.57g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 37.14g 1.12g Պաղպաղակով Սենդվիչ
Կալորիականություն 237kcal 155kcal Պաղպաղակով Սենդվիչ
Շաքար 18.57g 1.12g Հավկիթ
Կալցիում 86mg 50mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Երկաթ 0.26mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 29mg 10mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Ֆոսֆոր 72mg 172mg Հավկիթ
Կալիում 115mg 126mg Հավկիթ
Նատրիում 129mg 124mg Հավկիթ
Ցինկ 0.6mg 1.05mg Հավկիթ
Պղինձ 0.254mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.381mg 0.026mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Սելեն 3.1µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 286IU 520IU Հավկիթ
Վիտամին A, RAE 86µg 149µg Հավկիթ
Վիտամին E 0.4mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.111mg 0.066mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B2 0.146mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 1.566mg 0.064mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Վիտամին B5 0.209mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.028mg 0.121mg Հավկիթ
Folate, total 34µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 0.05µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 1.3µg 0.3µg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Տրիպտոֆան 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 21mg 373mg Պաղպաղակով Սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 2.317g 3.267g Պաղպաղակով Սենդվիչ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272g 1.414g Պաղպաղակով Սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաղպաղակով Սենդվիչ Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
28%
Պաղպաղակով Սենդվիչ
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 352mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.95g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 17.45g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Հավկիթ
Հավկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաղպաղակով Սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172226/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: