Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Հավկիթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+190%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1365.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+687.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+138.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+893.5%

հավասար Կալիում ~126mg

հավասար Նատրիում ~124mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Հավկիթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+568.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.254mg	2mg	194%
Խոլեստերին	21mg	373mg	117%
Choline, total	8mg	293.8mg	52%
Սելեն	3.1µg	30.8µg	50%
Վիտամին B12	0.05µg	1.11µg	44%
Վիտամին B2	0.146mg	0.513mg	28%
Վիտամին B5	0.209mg	1.398mg	24%
Սպիտակուցներ	4.29g	12.58g	17%
Մանգան	0.381mg	0.026mg	15%
Ֆոսֆոր	72mg	172mg	14%
Ածխաջրեր	37.14g	1.12g	12%
Երկաթ	0.26mg	1.19mg	12%
Վիտամին D	0 IU	87 IU	11%
Վիտամին D	0µg	2.2µg	11%
Վիտամին B3	1.566mg	0.064mg	9%
Վիտամին A	86µg	149µg	7%
Վիտամին B6	0.028mg	0.121mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	1.414g	6%
Մագնեզիում	29mg	10mg	5%
Կալորիականություն	237kcal	155kcal	4%
Կալցիում	86mg	50mg	4%
Ցինկ	0.6mg	1.05mg	4%
Վիտամին E	0.4mg	1.03mg	4%
Վիտամին B1	0.111mg	0.066mg	4%
Հագեցած ճարպ	2.317g	3.267g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	4.077g	4%
Ճարպեր	8.57g	10.61g	3%
Folate, total	34µg	44µg	3%
Վիտամին K	1.3µg	0.3µg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	1.12g	N/A
Կալիում	115mg	126mg	0%
Շաքար	18.57g	1.12g	N/A
Նատրիում	129mg	124mg	0%
Տրիպտոֆան		0.153mg	0%
Տրեոնին		0.604mg	0%
Իզոլեյցին		0.686mg	0%
Լեյցին		1.075mg	0%
Լիզին		0.904mg	0%
Մեթիոնին		0.392mg	0%
Ֆենիլալանին		0.668mg	0%
Վալին		0.767mg	0%
Հիստիդին		0.298mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.038g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Հավկիթ

3

Սպիտակուցներ: 12.58 գ

Ճարպեր: 10.61 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 74.62 գ

Այլ: 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3216.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+52.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Հավկիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+60.7%