Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Հնդկահավի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+173.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2621.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+319.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+209.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+861.3%

հավասար Մագնեզիում ~30mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

5

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+277.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+511.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+353.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1940%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+992.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.566mg	9.573mg	50%
Սելեն	3.1µg	29.8µg	49%
Սպիտակուցներ	4.29g	28.55g	49%
Վիտամին B6	0.028mg	0.616mg	45%
Վիտամին B12	0.05µg	1.02µg	40%
Խոլեստերին	21mg	109mg	29%
Ֆոսֆոր	72mg	223mg	22%
Պղինձ	0.254mg	0.093mg	18%
Ցինկ	0.6mg	2.48mg	17%
Մանգան	0.381mg	0.014mg	16%
Վիտամին B5	0.209mg	0.948mg	15%
Choline, total	8mg	87.4mg	14%
Ածխաջրեր	37.14g	0.06g	12%
Վիտամին B2	0.146mg	0.281mg	10%
Երկաթ	0.26mg	1.09mg	10%
Վիտամին A	86µg	12µg	8%
Կալցիում	86mg	14mg	7%
Folate, total	34µg	9µg	6%
Վիտամին B1	0.111mg	0.045mg	6%
Կալիում	115mg	239mg	4%
Կալորիականություն	237kcal	189kcal	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.4µg	2%
Վիտամին D	0IU	15IU	2%
Ճարպեր	8.57g	7.39g	2%
Վիտամին E	0.4mg	0.07mg	2%
Վիտամին K	1.3µg	0µg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Նատրիում	129mg	103mg	1%
Հագեցած ճարպ	2.317g	2.155g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	2.119g	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	0.06g	N/A
Մագնեզիում	29mg	30mg	0%
Շաքար	18.57g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	2.647g	0%
Տրիպտոֆան		0.291mg	0%
Տրեոնին		1.004mg	0%
Իզոլեյցին		0.796mg	0%
Լեյցին		1.925mg	0%
Լիզին		2.282mg	0%
Մեթիոնին		0.724mg	0%
Ֆենիլալանին		0.903mg	0%
Վալին		0.902mg	0%
Հիստիդին		0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+61800%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+129.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+565.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+29.9%