Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պանիր բրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Պանիր բրի

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1236.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1020.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+296.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Պանիր բրի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+312.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+102.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+230.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.317g	17.41g	69%
Վիտամին B12	0.05µg	1.65µg	67%
Սպիտակուցներ	4.29g	20.75g	33%
Վիտամին B2	0.146mg	0.52mg	29%
Ճարպեր	8.57g	27.68g	29%
Պղինձ	0.254mg	0.019mg	26%
Խոլեստերին	21mg	100mg	26%
Նատրիում	129mg	629mg	22%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Ֆոսֆոր	72mg	188mg	17%
Վիտամին B6	0.028mg	0.235mg	16%
Ցինկ	0.6mg	2.38mg	16%
Մանգան	0.381mg	0.034mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	8.013g	13%
Ածխաջրեր	37.14g	0.45g	12%
Կալցիում	86mg	184mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.826g	10%
Վիտամին A	86µg	174µg	10%
Վիտամին B5	0.209mg	0.69mg	10%
Folate, total	34µg	65µg	8%
Վիտամին B3	1.566mg	0.38mg	7%
Կալորիականություն	237kcal	334kcal	5%
Վիտամին B1	0.111mg	0.07mg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.5mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Մագնեզիում	29mg	20mg	2%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.24mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.3µg	1%
Կալիում	115mg	152mg	1%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	0.45g	N/A
Շաքար	18.57g	0.45g	N/A
Տրիպտոֆան		0.322mg	0%
Տրեոնին		0.751mg	0%
Իզոլեյցին		1.015mg	0%
Լեյցին		1.929mg	0%
Լիզին		1.851mg	0%
Մեթիոնին		0.592mg	0%
Ֆենիլալանին		1.158mg	0%
Վալին		1.34mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պանիր բրի

3

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+8153.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+383.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+223%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+145.5%

հավասար Ջուր ~48.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Պանիր բրի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+175.1%