Համեմատել Պանիր և Կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +492.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +110.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +296.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.034g | 86% |
| Կալցիում | 710mg | 40mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 26mg | 61% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 76µg | 61% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.1g | 51% |
| Սելեն | 28.5µg | 0.3µg | 51% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 1.28g | 43% |
| Վիտամին C | 0mg | 36.6mg | 41% |
| Վիտամին A | 330µg | 5µg | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.18mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.04mg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 18mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.017g | 23% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 25kcal | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.017g | 9% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.16mg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.47mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.212mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.124mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 43µg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Կալիում | 76mg | 170mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.061mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.45g | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 5.8g | 1% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.234mg | 1% |
| Choline, total | 16.5mg | 10.7mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 195kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 3.3g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 3.2g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.03mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.041mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.044mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.032mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.022mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1686.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +149% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8258.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +542.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
