Համեմատել Պանիր և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +635.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3326.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5155.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +756% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +237.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.03mg | 1.028mg | 111% |
| Երկաթ | 0.14mg | 8.02mg | 99% |
| Կալցիում | 710mg | 56mg | 65% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.419mg | 61% |
| Սելեն | 28.5µg | 3µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.23µg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 206mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 4.88g | 36% |
| Վիտամին A | 330µg | 2µg | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 8mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.05mg | 29% |
| Մագնեզիում | 27mg | 146mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7g | 28% |
| Նատրիում | 653mg | 24mg | 27% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 61.17g | 19% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.01mg | 15% |
| Կալիում | 76mg | 559mg | 14% |
| Կոֆեին | 0mg | 43mg | 11% |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 404kcal | 546kcal | 7% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 8.1µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.725mg | 4% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 3% | |
| Վիտամին D | 24IU | 3% | |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Ճարպեր | 33.31g | 31.28g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.092g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 18.519g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.297mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.54mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 9.54g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 54.17g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 47.9g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0.112g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.085g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.001g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +368.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3716.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1879.6% |
հավասար
Ճարպեր
~31.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~18.519g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.54g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1275% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
