Համեմատել Պանիր և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +463% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1143.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +7307.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1031% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14647.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3612.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3245.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +292.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 330µg | 2081µg | 195% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 29.83mg | 194% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 2.45mg | 183% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 27.2g | 109% |
| Երկաթ | 0.14mg | 7.8mg | 96% |
| Մանգան | 0.027mg | 2mg | 86% |
| Վիտամին C | 0mg | 76.4mg | 85% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 3.26g | 71% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 80.3µg | 65% |
| Կալիում | 76mg | 2014mg | 57% |
| Կալցիում | 710mg | 148mg | 56% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 8.701mg | 54% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 8.37g | 46% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.373mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.919mg | 38% |
| Սելեն | 28.5µg | 8.8µg | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Մագնեզիում | 27mg | 152mg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 30mg | 27% |
| Ճարպեր | 33.31g | 17.27g | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.328mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 293mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 12.01g | 22% |
| Folate, total | 27µg | 106µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 56.63g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 2.75g | 16% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.48mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 8% | |
| Choline, total | 16.5mg | 51.5mg | 6% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 318kcal | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 10.34g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +359.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1732.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +489% |
