Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր բրի և Provolone (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Provolone (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
հավասար Երկաթ - 0.52
հավասար Կալիում - 138
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 56% 19% 15% 81% 14% 83% 65% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 227% 20% 20% 213% 13% 115% 89% 9% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +240%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +310.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +36.8%
հավասար Երկաթ - 0.52
հավասար Կալիում - 138
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.6%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 5% 15% 0% 18% 120% 8% 42% 55% 49% 207% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 53% 5% 15% 0% 5% 75% 3% 29% 17% 8% 183% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +143.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +48.6%
հավասար Վիտամին E - 0.23
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.5
հավասար Վիտամին K - 2.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.4%
հավասար Ճարպեր - 26.62
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
26% 27% 2% 41% 5%
Սպիտակուցներ: 25.58 գ
Ճարպեր: 26.62 գ
Ածխաջրեր: 2.14 գ
Ջուր: 40.95 գ
Այլ: 4.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +375.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +74.4%
հավասար Ճարպեր - 26.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.078
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.393
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.769
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.826 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.393 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.769 գ
հավասար Հագեցած ճարպ - 17.078
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.393
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.769

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Provolone (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Provolone (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 2.14g Provolone (պանիր)
Սպիտակուցներ 20.75g 25.58g Provolone (պանիր)
Ճարպեր 27.68g 26.62g Պանիր բրի
Ածխաջրեր 0.45g 2.14g Provolone (պանիր)
Կալորիականություն 334kcal 351kcal Provolone (պանիր)
Շաքար 0.45g 0.56g Պանիր բրի
Կալցիում 184mg 756mg Provolone (պանիր)
Երկաթ 0.5mg 0.52mg Provolone (պանիր)
Մագնեզիում 20mg 28mg Provolone (պանիր)
Ֆոսֆոր 188mg 496mg Provolone (պանիր)
Կալիում 152mg 138mg Պանիր բրի
Նատրիում 629mg 876mg Պանիր բրի
Ցինկ 2.38mg 3.23mg Provolone (պանիր)
Պղինձ 0.019mg 0.026mg Provolone (պանիր)
Մանգան 0.034mg 0.01mg Պանիր բրի
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 592IU 880IU Provolone (պանիր)
Վիտամին A, RAE 174µg 236µg Provolone (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.23mg Պանիր բրի
Վիտամին D 20IU 20IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.5µg
Վիտամին B1 0.07mg 0.019mg Պանիր բրի
Վիտամին B2 0.52mg 0.321mg Պանիր բրի
Վիտամին B3 0.38mg 0.156mg Պանիր բրի
Վիտամին B5 0.69mg 0.476mg Պանիր բրի
Վիտամին B6 0.235mg 0.073mg Պանիր բրի
Folate, total 65µg 10µg Պանիր բրի
Վիտամին B12 1.65µg 1.46µg Պանիր բրի
Վիտամին K 2.3µg 2.2µg Պանիր բրի
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.345mg Provolone (պանիր)
Տրեոնին 0.751mg 0.982mg Provolone (պանիր)
Իզոլեյցին 1.015mg 1.091mg Provolone (պանիր)
Լեյցին 1.929mg 2.297mg Provolone (պանիր)
Լիզին 1.851mg 2.646mg Provolone (պանիր)
Մեթիոնին 0.592mg 0.686mg Provolone (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.158mg 1.287mg Provolone (պանիր)
Վալին 1.34mg 1.64mg Provolone (պանիր)
Հիստիդին 0.716mg 1.115mg Provolone (պանիր)
Խոլեստերին 100mg 69mg Provolone (պանիր)
Հագեցած ճարպ 17.41g 17.078g Provolone (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 7.393g Պանիր բրի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 0.769g Պանիր բրի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Provolone (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Պանիր բրի
33%
Provolone (պանիր)
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
78%
Provolone (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 0.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Նատրիում (difference - 247mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.332g)
Which food is cheaper?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Provolone (պանիր)
Provolone (պանիր) is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Provolone (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: