Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր բրի
  5. Compare
  6. Պանիր բրի vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Պանիր բրի և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր բրի vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +376%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +209.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50.1%
հավասար Պղինձ ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +317.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +319.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +650%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +76.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին K ~2.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 28% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 20.75 գ
Ճարպեր: 27.68 գ
Ածխաջրեր: 0.45 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 2.7 գ
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +237.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1126.7%
հավասար Ջուր ~52.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր բրի Սերուցքի պանիր
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր բրի Սերուցքի պանիր DV% diff.
Վիտամին B12 1.65µg 0.22µg 60%
Սպիտակուցներ 20.75g 6.15g 29%
Վիտամին B2 0.52mg 0.23mg 22%
Ցինկ 2.38mg 0.5mg 17%
Վիտամին A 174µg 308µg 15%
Նատրիում 629mg 314mg 14%
Folate, total 65µg 9µg 14%
Վիտամին B6 0.235mg 0.056mg 14%
Հագեցած ճարպ 17.41g 20.213g 13%
Ֆոսֆոր 188mg 107mg 12%
Սելեն 14.5µg 8.6µg 11%
Ճարպեր 27.68g 34.44g 10%
Կալցիում 184mg 97mg 9%
Երկաթ 0.5mg 0.11mg 5%
Վիտամին E 0.24mg 0.86mg 4%
Վիտամին B1 0.07mg 0.023mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826g 1.483g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.69mg 0.517mg 3%
Մագնեզիում 20mg 9mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Choline, total 15.4mg 27.2mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013g 8.907g 2%
Ածխաջրեր 0.45g 5.52g 2%
Վիտամին B3 0.38mg 0.091mg 2%
Կալորիականություն 334kcal 350kcal 1%
Մանգան 0.034mg 0.011mg 1%
Կալիում 152mg 132mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.45g 5.52g N/A
Խոլեստերին 100mg 101mg 0%
Շաքար 0.45g 3.76g N/A
Պղինձ 0.019mg 0.018mg 0%
Օսլա 0.35g 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.322mg 0.069mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0.233mg 0%
Իզոլեյցին 1.015mg 0.324mg 0%
Լեյցին 1.929mg 0.657mg 0%
Լիզին 1.851mg 0.567mg 0%
Մեթիոնին 0.592mg 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 1.158mg 0.291mg 0%
Վալին 1.34mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.716mg 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.807g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր բրի Սերուցքի պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր բրի
Պանիր բրի vs Պանիր
Պանիր
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր բրի
21%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
42%
Պանիր բրի
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Նատրիում (difference - 315mg)
Which food is cheaper?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Շաքար (difference - 3.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.803g)
Which food is richer in minerals?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր բրի
Պանիր բրի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր բրի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: