Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Allspice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2039.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +458.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7644.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +207.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +437%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2039.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +575%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +458.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7644.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +674.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354%
հավասար Վիտամին B6 - 0.21
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +674.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +354%
հավասար Վիտամին B6 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.1%
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +225.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +512.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +15578.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +26.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +964.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +964.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +226%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Allspice
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Allspice Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 50.52g Allspice
Սպիտակուցներ 19.8g 6.09g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 8.69g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 72.12g Allspice
Կալորիականություն 300kcal 263kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 0g 21.6g Allspice
Կալցիում 388mg 661mg Allspice
Երկաթ 0.33mg 7.06mg Allspice
Մագնեզիում 20mg 135mg Allspice
Ֆոսֆոր 347mg 113mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 1044mg Allspice
Նատրիում 842mg 77mg Allspice
Ցինկ 2.38mg 1.01mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.553mg Allspice
Մանգան 0.038mg 2.943mg Allspice
Սելեն 14.5µg 2.7µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 540IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 27µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 0IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին C 0mg 39.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.028mg 0.101mg Allspice
Վիտամին B2 0.488mg 0.063mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 2.86mg Allspice
Վիտամին B5 1.364mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.21mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 36µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 0mg Allspice
Հագեցած ճարպ 15.259g 2.55g Allspice
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.66g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 2.36g Allspice

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Allspice
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
28%
Allspice
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
132%
Allspice

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 0.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 765mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Allspice
Allspice is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.709g)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: