Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Carambola

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
8
:
2
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +552.4%
հավասար Մանգան - 0.037
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Carambola
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2791.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +552.4%
հավասար Մանգան - 0.037

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
11
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Carambola
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +248.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1363%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +76.4%
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Carambola
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1363%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23310%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +293.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Carambola
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23310%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +293.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 3.93g Carambola
Սպիտակուցներ 19.8g 1.04g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 0.33g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 6.73g Carambola
Կալորիականություն 300kcal 31kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 3.98g Պանիր կամամբեր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Carambola
Կալցիում 388mg 3mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.08mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 10mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 12mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 133mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 2mg Carambola
Ցինկ 2.38mg 0.12mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.038mg 0.037mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 0.6µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 61IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.15mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 0IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին C 0mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.028mg 0.014mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.488mg 0.016mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.367mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.391mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.017mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 12µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.008mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.044mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.044mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.077mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.077mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.021mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.037mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.008mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 0mg Carambola
Հագեցած ճարպ 15.259g 0.019g Carambola
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.03g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.184g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր
Պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Carambola
Carambola vs Passion fruit
Passion fruit
Carambola
Carambola vs Rambutan
Rambutan
Carambola
Carambola vs Lychee
Lychee

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
14%
Carambola
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 3.52g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 840mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.24g)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: