Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

9

Կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+339.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

10

Կաթ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	15.259g	0.633g	66%
Ճարպեր	24.26g	0.97g	36%
Ֆոսֆոր	347mg	95mg	36%
Վիտամին B12	1.3µg	0.47µg	35%
Նատրիում	842mg	44mg	35%
Սպիտակուցներ	19.8g	3.37g	33%
Կալցիում	388mg	125mg	26%
Վիտամին B2	0.488mg	0.185mg	23%
Խոլեստերին	72mg	5mg	22%
Վիտամին A	241µg	58µg	20%
Վիտամին B5	1.364mg	0.361mg	20%
Սելեն	14.5µg	3.3µg	20%
Ցինկ	2.38mg	0.42mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.277g	17%
Վիտամին B6	0.227mg	0.037mg	15%
Folate, total	62µg	5µg	14%
Կալորիականություն	300kcal	42kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.035g	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	1.2µg	4%
Վիտամին D	18IU	48IU	4%
Երկաթ	0.33mg	0.03mg	4%
Վիտամին B3	0.63mg	0.093mg	3%
Ածխաջրեր	0.46g	4.99g	2%
Մագնեզիում	20mg	11mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.003mg	2%
Վիտամին K	2µg	0.1µg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.01mg	1%
Կալիում	187mg	150mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.02mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.01mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	4.99g	N/A
Շաքար	0.46g	5.2g	N/A
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.174mg	0%
Վալին	1.279mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.027g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2401%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+390.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+984.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1968.6%