Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Պանիր կամամբեր
  5. Compare
  6. Պանիր կամամբեր vs. Կաթ

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
9
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պանիր կամամբեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +265.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
10
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պանիր կամամբեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2401%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +390.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.6%
Պանիր կամամբեր
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2401%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +390.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +984.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1968.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%
Պանիր կամամբեր
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1968.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 19.8g 3.37g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 0.97g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 300kcal 42kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 5.2g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 125mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.03mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 11mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 95mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 150mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 44mg Կաթ
Ցինկ 2.38mg 0.42mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.01mg Պանիր կամամբեր
Մանգան 0.038mg 0.003mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 3.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 196IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 58µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.01mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.028mg 0.02mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B2 0.488mg 0.185mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.093mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.361mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.037mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 5µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.47µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.1µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.043mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.143mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.174mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.319mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.282mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.088mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.174mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.22mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.101mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 15.259g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.277g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.035g Պանիր կամամբեր
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր
Պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Կապույտ պանիր
Կապույտ պանիր
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր vs Պանիր բրի
Պանիր բրի
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 4.74g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 798mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.626g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.8)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: