Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

9

Կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+339.4%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

10

Կաթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+315.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+163.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+513.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1140%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	15.259g	0.633g	66%
Ճարպեր	24.26g	0.97g	36%
Ֆոսֆոր	347mg	95mg	36%
Նատրիում	842mg	44mg	35%
Վիտամին B12	1.3µg	0.47µg	35%
Սպիտակուցներ	19.8g	3.37g	33%
Կալցիում	388mg	125mg	26%
Վիտամին B2	0.488mg	0.185mg	23%
Խոլեստերին	72mg	5mg	22%
Վիտամին A	241µg	58µg	20%
Սելեն	14.5µg	3.3µg	20%
Վիտամին B5	1.364mg	0.361mg	20%
Ցինկ	2.38mg	0.42mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.277g	17%
Վիտամին B6	0.227mg	0.037mg	15%
Folate, total	62µg	5µg	14%
Կալորիականություն	300kcal	42kcal	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.035g	5%
Վիտամին D	18 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.4µg	1.2µg	4%
Երկաթ	0.33mg	0.03mg	4%
Վիտամին B3	0.63mg	0.093mg	3%
Ածխաջրեր	0.46g	4.99g	2%
Մագնեզիում	20mg	11mg	2%
Մանգան	0.038mg	0.003mg	2%
Վիտամին K	2µg	0.1µg	2%
Կալիում	187mg	150mg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.01mg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.01mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.02mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	8g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	125kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	238g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	4.99g	N/A
Շաքար	0.46g	5.2g	N/A
Choline, total	15.4mg	17.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.043mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.143mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.174mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.319mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.282mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.088mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.174mg	0%
Վալին	1.279mg	0.22mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.101mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.004g	0%
18:2 n-6 c,c		0.027g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Կաթ

2

Սպիտակուցներ: 3.37 գ

Ճարպեր: 0.97 գ

Ածխաջրեր: 4.99 գ

Ջուր: 89.92 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2401%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+984.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2435.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1968.6%