Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+611.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+123.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Մանգան ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

1

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+67.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+910.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+662.3%

հավասար Վիտամին A ~258µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.646mg

հավասար Վիտամին K ~2.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	3.25µg	81%
Ֆոսֆոր	347mg	776mg	61%
Վիտամին B2	0.488mg	1.205mg	55%
Կալցիում	388mg	912mg	52%
Կալիում	187mg	1330mg	34%
Վիտամին B1	0.028mg	0.283mg	21%
Նատրիում	842mg	371mg	20%
Choline, total	15.4mg	117.4mg	19%
Վիտամին B5	1.364mg	2.271mg	18%
Մագնեզիում	20mg	85mg	15%
Ածխաջրեր	0.46g	38.42g	13%
Սպիտակուցներ	19.8g	26.32g	13%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Կալորիականություն	300kcal	496kcal	10%
Ցինկ	2.38mg	3.34mg	9%
Խոլեստերին	72mg	97mg	8%
Հագեցած ճարպ	15.259g	16.742g	7%
Պղինձ	0.021mg	0.08mg	7%
Folate, total	62µg	37µg	6%
Վիտամին B6	0.227mg	0.302mg	6%
Ճարպեր	24.26g	26.71g	4%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	7.924g	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.58mg	2%
Վիտամին A	241µg	258µg	2%
Երկաթ	0.33mg	0.47mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	38.42g	N/A
Վիտամին D	18IU	20IU	0%
Շաքար	0.46g	38.42g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.04mg	0%
Վիտամին B3	0.63mg	0.646mg	0%
Վիտամին K	2µg	2.2µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.665g	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.84mg	2.578mg	0%
Լիզին	1.766mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	1.271mg	0%
Վալին	1.279mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

1

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Կաթի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1997.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+8252.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+65.2%