Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 116% 17% 12% 7% 65% 149% 110% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 49% 4.2% 12% 7% 113% 12% 82% 52% 163% 5% 47% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.5% 1% 36% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +801.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg
հավասար Choline, total ~14.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +413%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +700.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3758.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +540.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ Opinion
Կալորիականություն 300kcal 112kcal Պանիր կամամբեր
Սպիտակուցներ 19.8g 3.86g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 3.03g Պանիր կամամբեր
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Ածխաջրեր 0.46g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Խոլեստերին 72mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D 18IU 48IU Կաթնային կոկտեյլ
Մագնեզիում 20mg 12mg Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 146mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 183mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.1mg Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 17.75g Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 2.38mg 0.39mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 115mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 95mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին A 820IU 91IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 241µg 25µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.038mg 0.014mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 2.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B1 0.028mg 0.03mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.488mg 0.195mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.146mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.368mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.042mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.52µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.2µg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 7µg Պանիր կամամբեր
Choline, total 15.4mg 14.3mg Պանիր կամամբեր
Հագեցած ճարպ 15.259g 1.886g Կաթնային կոկտեյլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.875g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.113g Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.054mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.174mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.234mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.378mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.306mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.097mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.186mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.258mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.105mg Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պանիր կամամբեր
16%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 17.29g)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 747mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.373g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: