Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանիր կամամբեր vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.9%
հավասար Կալիում - 183
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 117% 13% 15% 149% 17% 110% 65% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 44% 4% 9% 50% 17% 13% 11% 17% 2% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +230%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +201.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +530.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.9%
հավասար Կալիում - 183

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +801.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 5% 12% 0% 7% 113% 12% 82% 53% 47% 163% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 36% 0% 8% 45% 3% 23% 10% 6% 65% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +801.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
հավասար Վիտամին B1 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +413%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3758.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%
20% 24% 52% 4%
Սպիտակուցներ: 19.8 գ
Ճարպեր: 24.26 գ
Ածխաջրեր: 0.46 գ
Ջուր: 51.8 գ
Այլ: 3.68 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +413%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +700.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3758.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +540.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 15.259 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.724 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +540.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.46g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Սպիտակուցներ 19.8g 3.86g Պանիր կամամբեր
Ճարպեր 24.26g 3.03g Պանիր կամամբեր
Ածխաջրեր 0.46g 17.75g Կաթնային կոկտեյլ
Կալորիականություն 300kcal 112kcal Պանիր կամամբեր
Շաքար 0.46g 17.75g Պանիր կամամբեր
Կալցիում 388mg 146mg Պանիր կամամբեր
Երկաթ 0.33mg 0.1mg Պանիր կամամբեր
Մագնեզիում 20mg 12mg Պանիր կամամբեր
Ֆոսֆոր 347mg 115mg Պանիր կամամբեր
Կալիում 187mg 183mg Պանիր կամամբեր
Նատրիում 842mg 95mg Կաթնային կոկտեյլ
Ցինկ 2.38mg 0.39mg Պանիր կամամբեր
Պղինձ 0.021mg 0.051mg Կաթնային կոկտեյլ
Մանգան 0.038mg 0.014mg Պանիր կամամբեր
Սելեն 14.5µg 2.3µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին A 820IU 91IU Պանիր կամամբեր
Վիտամին A, RAE 241µg 25µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին E 0.21mg 0.05mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին D 18IU 48IU Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B1 0.028mg 0.03mg Կաթնային կոկտեյլ
Վիտամին B2 0.488mg 0.195mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B3 0.63mg 0.146mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B5 1.364mg 0.368mg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B6 0.227mg 0.042mg Պանիր կամամբեր
Folate, total 62µg 7µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին B12 1.3µg 0.52µg Պանիր կամամբեր
Վիտամին K 2µg 0.2µg Պանիր կամամբեր
Տրիպտոֆան 0.307mg 0.054mg Պանիր կամամբեր
Տրեոնին 0.717mg 0.174mg Պանիր կամամբեր
Իզոլեյցին 0.968mg 0.234mg Պանիր կամամբեր
Լեյցին 1.84mg 0.378mg Պանիր կամամբեր
Լիզին 1.766mg 0.306mg Պանիր կամամբեր
Մեթիոնին 0.565mg 0.097mg Պանիր կամամբեր
Ֆենիլալանին 1.105mg 0.186mg Պանիր կամամբեր
Վալին 1.279mg 0.258mg Պանիր կամամբեր
Հիստիդին 0.683mg 0.105mg Պանիր կամամբեր
Խոլեստերին 72mg 12mg Կաթնային կոկտեյլ
Հագեցած ճարպ 15.259g 1.886g Կաթնային կոկտեյլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023g 0.875g Պանիր կամամբեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724g 0.113g Պանիր կամամբեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանիր կամամբեր Կաթնային կոկտեյլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Պանիր կամամբեր
17%
Կաթնային կոկտեյլ
Mineral Summary Score
57%
Պանիր կամամբեր
18%
Կաթնային կոկտեյլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is lower in Շաքար (difference - 17.29g)
Which food is richer in vitamins?
Պանիր կամամբեր
Պանիր կամամբեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Նատրիում (difference - 747mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.373g)
Which food is cheaper?
Կաթնային կոկտեյլ
Կաթնային կոկտեյլ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանիր կամամբեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172178/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: