Համեմատել Պանիր կամամբեր և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

7

Կաթնային կոկտեյլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+165.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+201.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+530.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%

հավասար Կալիում ~183mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր կամամբեր

9

Կաթնային կոկտեյլ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+864%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+440.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+785.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D

+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.03mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	15.259g	1.886g	61%
Ճարպեր	24.26g	3.03g	33%
Ֆոսֆոր	347mg	115mg	33%
Վիտամին B12	1.3µg	0.52µg	33%
Սպիտակուցներ	19.8g	3.86g	32%
Նատրիում	842mg	95mg	32%
Կալցիում	388mg	146mg	24%
Վիտամին A	241µg	25µg	24%
Վիտամին B2	0.488mg	0.195mg	23%
Սելեն	14.5µg	2.3µg	22%
Խոլեստերին	72mg	12mg	20%
Վիտամին B5	1.364mg	0.368mg	20%
Ցինկ	2.38mg	0.39mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.875g	15%
Վիտամին B6	0.227mg	0.042mg	14%
Folate, total	62µg	7µg	14%
Կալորիականություն	300kcal	112kcal	9%
Ածխաջրեր	0.46g	17.75g	6%
Վիտամին D	18 IU	48 IU	4%
Վիտամին D	0.4µg	1.2µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.113g	4%
Երկաթ	0.33mg	0.1mg	3%
Պղինձ	0.021mg	0.051mg	3%
Վիտամին B3	0.63mg	0.146mg	3%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Վիտամին K	2µg	0.2µg	2%
Վիտամին E	0.21mg	0.05mg	1%
Մանգան	0.038mg	0.014mg	1%
Protein per 100 calories	6.6g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	152kcal	290kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.52	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	17.75g	N/A
Կալիում	187mg	183mg	0%
Շաքար	0.46g	17.75g	N/A
Վիտամին B1	0.028mg	0.03mg	0%
Choline, total	15.4mg	14.3mg	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	0.234mg	0%
Լեյցին	1.84mg	0.378mg	0%
Լիզին	1.766mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	0.186mg	0%
Վալին	1.279mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+413%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+700.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3758.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.259 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.724 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+702.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+540.7%