Համեմատել Պանիր կամամբեր և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

3

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+738.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%

հավասար Ցինկ ~2.38mg

հավասար Սելեն ~15.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանիր կամամբեր

7

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+597.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+675%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+915.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+400.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+743.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	6.51µg	217%
Հագեցած ճարպ	15.259g	1.05g	65%
Երկաթ	0.33mg	4.85mg	57%
Կալցիում	388mg	18mg	37%
Վիտամին B3	0.63mg	6.4mg	36%
Նատրիում	842mg	45mg	35%
Ճարպեր	24.26g	3.51g	32%
Վիտամին B2	0.488mg	0.07mg	32%
Վիտամին B5	1.364mg		27%
Վիտամին A	241µg	0µg	27%
Սպիտակուցներ	19.8g	33.02g	26%
Choline, total	15.4mg	129.9mg	21%
Պղինձ	0.021mg	0.176mg	17%
Խոլեստերին	72mg	123mg	17%
Ֆոսֆոր	347mg	240mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.023g	0.95g	15%
Folate, total	62µg	8µg	14%
Վիտամին B6	0.227mg	0.34mg	9%
Կալորիականություն	300kcal	173kcal	6%
Կալիում	187mg	343mg	5%
Մագնեզիում	20mg	31mg	3%
Վիտամին D	18IU	0IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Մանգան	0.038mg		2%
Վիտամին B1	0.028mg	0.02mg	1%
Սելեն	14.5µg	15.2µg	1%
Վիտամին E	0.21mg	0.41mg	1%
Ածխաջրեր	0.46g	0g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.46g	0g	N/A
Շաքար	0.46g	0g	N/A
Ցինկ	2.38mg	2.38mg	0%
Վիտամին K	2µg	1.5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.724g	0.68g	0%
Տրիպտոֆան	0.307mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.717mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.968mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.84mg	2.573mg	0%
Լիզին	1.766mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.565mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	1.105mg	1.355mg	0%
Վալին	1.279mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.683mg	0.926mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր կամամբեր

3

Սպիտակուցներ: 19.8 գ

Ճարպեր: 24.26 գ

Ածխաջրեր: 0.46 գ

Ջուր: 51.8 գ

Այլ: 3.68 գ

Նապաստակի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+591.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+75.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.5%