Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +440%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3083.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2827%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3950%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2568.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +767.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1435.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2193.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Carambola DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.184g 60%
Ֆոսֆոր 382mg 12mg 53%
Մանգան 1.083mg 0.037mg 45%
Սելեն 24.3µg 0.6µg 43%
Ճարպեր 25g 0.33g 38%
Վիտամին C 1.5mg 34.4mg 37%
Նատրիում 839mg 2mg 36%
Վիտամին B2 0.427mg 0.016mg 32%
Երկաթ 2.62mg 0.08mg 32%
Վիտամին B1 0.358mg 0.014mg 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 0.03g 26%
Կալորիականություն 497kcal 31kcal 23%
Կալցիում 204mg 3mg 20%
Հագեցած ճարպ 4.129g 0.019g 19%
Վիտամին B6 0.261mg 0.017mg 19%
Սպիտակուցներ 9.8g 1.04g 18%
Վիտամին B3 3.185mg 0.367mg 18%
Ածխաջրեր 58.2g 6.73g 17%
Folate, total 64µg 12µg 13%
Մագնեզիում 54mg 10mg 10%
Ցինկ 0.87mg 0.12mg 7%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Կալիում 306mg 133mg 5%
Վիտամին B5 0.622mg 0.391mg 5%
Պղինձ 0.16mg 0.137mg 3%
Վիտամին A 21µg 3µg 2%
Խոլեստերին 7mg 0mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 2.8g 1%
Choline, total 7.6mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 3.93g N/A
Շաքար 3.98g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 0.044mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.044mg 0%
Լեյցին 0.698mg 0.077mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.077mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.037mg 0%
Վալին 0.438mg 0.05mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +842.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7475.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +764.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2755.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +34403.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4881.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: