Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +76%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2994.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +77.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +344.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +411.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +152.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +958.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1986.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +264.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1566.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Հորթի միս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.55g 57%
Վիտամին B12 0.12µg 1.27µg 48%
Մանգան 1.083mg 0.035mg 46%
Նատրիում 839mg 83mg 33%
Խոլեստերին 7mg 103mg 32%
Վիտամին B3 3.185mg 8.03mg 30%
Սպիտակուցներ 9.8g 24.38g 29%
Ճարպեր 25g 7.56g 27%
Ցինկ 0.87mg 3.87mg 27%
Վիտամին B1 0.358mg 0.07mg 24%
Ֆոսֆոր 382mg 217mg 24%
Երկաթ 2.62mg 0.99mg 20%
Կալցիում 204mg 17mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 2.84g 19%
Ածխաջրեր 58.2g 0g 19%
Սելեն 24.3µg 13.7µg 19%
Choline, total 95mg 17%
Կալորիականություն 497kcal 172kcal 16%
Folate, total 64µg 11µg 13%
Վիտամին B2 0.427mg 0.27mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 0g 12%
Վիտամին B5 0.622mg 1.16mg 11%
Վիտամին B6 0.261mg 0.39mg 10%
Մագնեզիում 54mg 24mg 7%
Պղինձ 0.16mg 0.103mg 6%
Հագեցած ճարպ 4.129g 3.04g 5%
Վիտամին C 1.5mg 0mg 2%
Վիտամին A 21µg 0µg 2%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Կալիում 306mg 337mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.298mg 1.065mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 1.201mg 0%
Լեյցին 0.698mg 1.94mg 0%
Լիզին 0.344mg 2.009mg 0%
Մեթիոնին 0.167mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.472mg 0.984mg 0%
Վալին 0.438mg 1.347mg 0%
Հիստիդին 0.219mg 0.885mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Հորթի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Պանրով սենդվիչ
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 756mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.089g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: