Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

2

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+285.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+229.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+645.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+706.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+345.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+397.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

3

Պապրիկա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+215.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+720.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	21µg	2463µg	271%
Երկաթ	2.62mg	21.14mg	232%
Վիտամին E		29.1mg	194%
Վիտամին B6	0.261mg	2.141mg	145%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	34.9g	127%
Վիտամին K		80.3µg	67%
Վիտամին B2	0.427mg	1.23mg	62%
Պղինձ	0.16mg	0.713mg	61%
Կալիում	306mg	2280mg	58%
Վիտամին B3	3.185mg	10.06mg	43%
Վիտամին B5	0.622mg	2.51mg	38%
Նատրիում	839mg	68mg	34%
Սելեն	24.3µg	6.3µg	33%
Ցինկ	0.87mg	4.33mg	31%
Մագնեզիում	54mg	178mg	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	1.695g	22%
Մանգան	1.083mg	1.59mg	22%
Ճարպեր	25g	12.89g	19%
Կալորիականություն	497kcal	282kcal	11%
Ֆոսֆոր	382mg	314mg	10%
Հագեցած ճարպ	4.129g	2.14g	9%
Սպիտակուցներ	9.8g	14.14g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	7.766g	9%
Choline, total		51.5mg	9%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Folate, total	64µg	49µg	4%
Կալցիում	204mg	229mg	3%
Վիտամին B1	0.358mg	0.33mg	2%
Խոլեստերին	7mg	0mg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0.9mg	1%
Ածխաջրեր	58.2g	53.99g	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	19.09g	N/A
Շաքար		10.34g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.07mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.49mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.57mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.92mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.69mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.2mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.61mg	0%
Վալին	0.438mg	0.75mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.25mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Պապրիկա

3

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+93.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.7%

հավասար Ածխաջրեր ~53.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Պապրիկա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+18%