Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

9

Սերուցքի պանիր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2281.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+257%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+182.6%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-62.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

7

Սերուցքի պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+366.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+611.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+83.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	4.129g	20.213g	73%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	1.483g	51%
Մանգան	1.083mg	0.011mg	47%
Ֆոսֆոր	382mg	107mg	39%
Վիտամին A	21µg	308µg	32%
Խոլեստերին	7mg	101mg	31%
Երկաթ	2.62mg	0.11mg	31%
Սելեն	24.3µg	8.6µg	29%
Վիտամին B1	0.358mg	0.023mg	28%
Նատրիում	839mg	314mg	23%
Վիտամին B3	3.185mg	0.091mg	19%
Ածխաջրեր	58.2g	5.52g	18%
Վիտամին B6	0.261mg	0.056mg	16%
Պղինձ	0.16mg	0.018mg	16%
Վիտամին B2	0.427mg	0.23mg	15%
Ճարպեր	25g	34.44g	15%
Folate, total	64µg	9µg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Կալցիում	204mg	97mg	11%
Մագնեզիում	54mg	9mg	11%
Սպիտակուցներ	9.8g	6.15g	7%
Կալորիականություն	497kcal	350kcal	7%
Վիտամին E		0.86mg	6%
Choline, total		27.2mg	5%
Կալիում	306mg	132mg	5%
Վիտամին B12	0.12µg	0.22µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	8.907g	4%
Ցինկ	0.87mg	0.5mg	3%
Վիտամին B5	0.622mg	0.517mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	5.52g	N/A
Շաքար		3.76g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.069mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	0.233mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	0.324mg	0%
Լեյցին	0.698mg	0.657mg	0%
Լիզին	0.344mg	0.567mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.191mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.291mg	0%
Վալին	0.438mg	0.395mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.175mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3		0.002g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.036g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.807g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Սերուցքի պանիր

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 34.44 գ

Ածխաջրեր: 5.52 գ

Ջուր: 52.62 գ

Այլ: 1.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+954.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+199.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1544.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Սերուցքի պանիր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.213 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.907 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.483 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+518.1%