Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Տավարի պարանոց

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8925%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+897.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+13.2%

հավասար Կալիում ~325mg

հավասար Երկաթ ~2.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պանրով սենդվիչ

5

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+442.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+966.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2425%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	3.03µg	121%
Ցինկ	0.87mg	8.68mg	71%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.166g	0.81g	56%
Մանգան	1.083mg	0.012mg	47%
Նատրիում	839mg	71mg	33%
Սպիտակուցներ	9.8g	24.98g	30%
Ֆոսֆոր	382mg	193mg	27%
Խոլեստերին	7mg	87mg	27%
Վիտամին B1	0.358mg	0.066mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.129g	8.66g	21%
Կալցիում	204mg	16mg	19%
Ածխաջրեր	58.2g	0g	19%
Վիտամին B2	0.427mg	0.191mg	18%
Folate, total	64µg	6µg	15%
Choline, total		79mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Կալորիականություն	497kcal	277kcal	11%
Վիտամին B6	0.261mg	0.373mg	9%
Վիտամին B3	3.185mg	4.663mg	9%
Պղինձ	0.16mg	0.077mg	9%
Ճարպեր	25g	19.64g	8%
Մագնեզիում	54mg	22mg	8%
Սելեն	24.3µg	27.5µg	6%
Վիտամին B5	0.622mg	0.752mg	3%
Վիտամին C	1.5mg	0mg	2%
Վիտամին A	21µg	7µg	2%
Երկաթ	2.62mg	2.45mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.351g	9.457g	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Կալիում	306mg	325mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.1g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.298mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.383mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.698mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.344mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.167mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.472mg	0.951mg	0%
Վալին	0.438mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.219mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 9.8 գ

Ճարպեր: 25 գ

Ածխաջրեր: 58.2 գ

Ջուր: 3.2 գ

Այլ: 3.8 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+2275%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1625.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանրով սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.129 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166 գ

Տավարի պարանոց

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1031.6%