Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Шея (мясо)
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и шея (мясо)
- Сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, кальция и витамина B2, в то время как шея (мясо) имеет больше витамина B12 и цинка.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 121% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 90 раз больше марганца, чем шея (мясо), В то время как сэндвич с сыром содержит 1.083 мг марганца, шея (мясо) содержит только 0.012 мг.
- Количество натрия в продукте шея (мясо) ниже.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1175% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8925% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +897.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +442.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2425% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 3.03µg | 121% |
| Цинк | 0.87mg | 8.68mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.81g | 56% |
| Марганец | 1.083mg | 0.012mg | 47% |
| Натрий | 839mg | 71mg | 33% |
| Белки | 9.8g | 24.98g | 30% |
| Фосфор | 382mg | 193mg | 27% |
| Холестерин | 7mg | 87mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.066mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 8.66g | 21% |
| Кальций | 204mg | 16mg | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 0g | 19% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.191mg | 18% |
| Витамин B9 | 64µg | 6µg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Калорийность | 497kcal | 277kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.373mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 4.663mg | 9% |
| Медь | 0.16mg | 0.077mg | 9% |
| Жиры | 25g | 19.64g | 8% |
| Магний | 54mg | 22mg | 8% |
| Селен | 24.3µg | 27.5µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.752mg | 3% |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 7µg | 2% |
| Железо | 2.62mg | 2.45mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 9.457g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калий | 306mg | 325mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +154.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1625.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1031.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.457g
