Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պանրով սենդվիչ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պանրով սենդվիչ vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +310.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +210.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +30.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1238%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +56.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +276.3%
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +317.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +222%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +276.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.3%
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +944%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պանրով սենդվիչ Տարտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պանրով սենդվիչ Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.1g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 9.8g 3.99g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 25g 5.99g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 58.2g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 497kcal 372kcal Պանրով սենդվիչ
Շաքար 4.87g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.5g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 204mg 44mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 2.62mg 3.42mg Տարտ
Մագնեզիում 54mg 44mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 382mg 93mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 306mg 66mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 839mg 361mg Տարտ
Ցինկ 0.87mg 0.28mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.16mg 0.073mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 24.3µg 12.9µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 21µg 285µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg Տարտ
Վիտամին C 1.5mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.358mg 0.285mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.427mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 3.185mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B5 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.261mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 64µg 100µg Տարտ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին K 0.4µg Տարտ
Տրիպտոֆան 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg 0mg Տարտ
Հագեցած ճարպ 4.129g 1.393g Տարտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.351g 3.338g Պանրով սենդվիչ
Պոլիչհագեցած ճարպ 9.166g 0.878g Պանրով սենդվիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պանրով սենդվիչ Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
35%
Պանրով սենդվիչ
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
85%
Պանրով սենդվիչ
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 478mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.736g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: