Համեմատել Պաշտետ և Porterhouse steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +508.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Խոլեստերին | 255mg | 67mg | 63% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 2.18µg | 43% |
| Սելեն | 41.6µg | 19.6µg | 40% |
| Երկաթ | 5.5mg | 2.94mg | 32% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.13mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.228mg | 29% |
| Նատրիում | 697mg | 65mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.365mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 23.96g | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.314mg | 18% |
| Choline, total | 91.3mg | 17% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 4.56mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.69g | 16% |
| Ճարպեր | 28g | 19.27g | 13% |
| Folate, total | 60µg | 7µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 7.271g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 8.65g | 9% |
| Կալցիում | 70mg | 7mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.099mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.21mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 299mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.015mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 276kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 193mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 8.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 115kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.259mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.228mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.676mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.033mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.288mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.96 գ
Ճարպեր:
19.27 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.66 գ
Այլ:
2.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.7% |
հավասար
Ջուր
~54.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.271 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.65 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +358% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24% |
