Համեմատել Պաշտետ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

7

Խորովածի սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+759.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1576.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3100%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+68.1%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Մանգան ~0.126mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

8

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+8909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+452.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	0µg	133%
Վիտամին A	991µg	11µg	109%
Խոլեստերին	255mg	0mg	85%
Սելեն	41.6µg	1.3µg	73%
Երկաթ	5.5mg	0.64mg	61%
Հագեցած ճարպ	9.57g	0.045g	43%
Վիտամին B2	0.6mg	0.056mg	42%
Ճարպեր	28g	0.63g	42%
Պղինձ	0.4mg	0.072mg	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	0.082g	31%
Սպիտակուցներ	14.2g	0.82g	27%
Ֆոսֆոր	200mg	20mg	26%
Ցինկ	2.85mg	0.17mg	24%
Վիտամին B5	1.2mg	0.164mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.101g	20%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Վիտամին B3	3.3mg	0.597mg	17%
Folate, total	60µg	2µg	15%
Նատրիում	697mg	1027mg	14%
Ածխաջրեր	1.5g	40.77g	13%
Կալորիականություն	319kcal	172kcal	7%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Կալցիում	70mg	33mg	4%
Կալիում	138mg	232mg	3%
Վիտամին C	2mg	0.6mg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Վիտամին B6	0.06mg	0.075mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.023mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	39.87g	N/A
Մագնեզիում	13mg	13mg	0%
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Մանգան	0.12mg	0.126mg	0%
Տրիպտոֆան	0.157mg		0%
Տրեոնին	0.568mg		0%
Իզոլեյցին	0.554mg		0%
Լեյցին	1.05mg		0%
Լիզին	0.838mg		0%
Մեթիոնին	0.284mg		0%
Ֆենիլալանին	0.582mg		0%
Վալին	0.768mg		0%
Հիստիդին	0.298mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Խորովածի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1631.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2618%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+27.9%

հավասար Ջուր ~54.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+14973.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3028.7%