Համեմատել Պաշտետ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 7µg | 109% |
| Խոլեստերին | 255mg | 78mg | 59% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 2.2µg | 42% |
| Երկաթ | 5.5mg | 2.4mg | 39% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.085mg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.5mg | 34% |
| Ցինկ | 2.85mg | 6.34mg | 32% |
| Նատրիում | 697mg | 58mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.301mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 24.85g | 21% |
| Սելեն | 41.6µg | 31.8µg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.896g | 15% |
| Ճարպեր | 28g | 19.02g | 14% |
| Folate, total | 60µg | 6µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.149mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 9.171g | 8% |
| Կալցիում | 70mg | 12mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 163mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 8.443g | 5% |
| Կալիում | 138mg | 279mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.074mg | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 271kcal | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 23mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 6 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.171mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.157mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.142mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.38mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.672mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.997mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.242mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.931mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75% |
հավասար
Ջուր
~55.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.8% |
