Համեմատել Պաշտետ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

1

Սխտորի փոշի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+74.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+492.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+764.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+715.8%

հավասար Երկաթ ~5.65mg

հավասար Ցինկ ~2.99mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

7

Սխտորի փոշի

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+325.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+314.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+27.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2656.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.2µg	0µg	133%
Վիտամին B6	0.06mg	1.654mg	123%
Վիտամին A	991µg	0µg	110%
Խոլեստերին	255mg	0mg	85%
Հագեցած ճարպ	9.57g	0.249g	42%
Ճարպեր	28g	0.73g	42%
Մանգան	0.12mg	0.979mg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B2	0.6mg	0.141mg	35%
Վիտամին B1	0.03mg	0.435mg	34%
Սելեն	41.6µg	23.9µg	32%
Կալիում	138mg	1193mg	31%
Ֆոսֆոր	200mg	414mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	0.115g	31%
Նատրիում	697mg	60mg	28%
Ածխաջրեր	1.5g	72.73g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.178g	20%
Վիտամին B3	3.3mg	0.796mg	16%
Մագնեզիում	13mg	77mg	15%
Պղինձ	0.4mg	0.533mg	15%
Choline, total		67.5mg	12%
Վիտամին B5	1.2mg	0.743mg	9%
Սպիտակուցներ	14.2g	16.55g	5%
Վիտամին E		0.67mg	4%
Folate, total	60µg	47µg	3%
Երկաթ	5.5mg	5.65mg	2%
Կալորիականություն	319kcal	331kcal	1%
Ցինկ	2.85mg	2.99mg	1%
Կալցիում	70mg	79mg	1%
Վիտամին C	2mg	1.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	63.73g	N/A
Շաքար		2.43g	N/A
Վիտամին K		0.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.374mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.414mg	0%
Լեյցին	1.05mg	0.728mg	0%
Լիզին	0.838mg	0.768mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.111mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.525mg	0%
Վալին	0.768mg	0.667mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3735.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+735.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4748.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10647.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1675.3%