Համեմատել Պաշտետ և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

4

Վեջիբուրգեր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+141.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+692.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պաշտետ

4

Վեջիբուրգեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+99000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+59.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+8736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+405%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+106.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.03mg	2.651mg	218%
Վիտամին A	991µg	1µg	110%
Խոլեստերին	255mg	5mg	83%
Վիտամին B12	3.2µg	2.01µg	50%
Երկաթ	5.5mg	2.41mg	39%
Հագեցած ճարպ	9.57g	1.44g	37%
Մանգան	0.12mg	0.951mg	36%
Սելեն	41.6µg	22.6µg	35%
Ճարպեր	28g	6.3g	33%
Վիտամին B2	0.6mg	0.244mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	1.778g	26%
Պղինձ	0.4mg	0.2mg	22%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.9g	20%
Վիտամին B6	0.06mg	0.303mg	19%
Վիտամին B5	1.2mg	0.289mg	18%
Folate, total	60µg	124µg	16%
Ցինկ	2.85mg	1.26mg	14%
Մագնեզիում	13mg	56mg	10%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	2.023g	8%
Կալորիականություն	319kcal	177kcal	7%
Կալցիում	70mg	136mg	7%
Նատրիում	697mg	569mg	6%
Կալիում	138mg	333mg	6%
Վիտամին K		4.2µg	4%
Choline, total		19.4mg	4%
Ածխաջրեր	1.5g	14.27g	4%
Սպիտակուցներ	14.2g	15.7g	3%
Վիտամին B3	3.3mg	3.753mg	3%
Վիտամին C	2mg	4.5mg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Օսլա		5.78g	2%
Ֆոսֆոր	200mg	206mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	9.37g	N/A
Շաքար		1.07g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.162mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.605mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	0.78mg	0%
Լեյցին	1.05mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.838mg	1.004mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.291mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.885mg	0%
Վալին	0.768mg	0.89mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.465mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.13g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

1

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Վեջիբուրգեր

4

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+344.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+851.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.6%

հավասար Այլ ~2.52գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Վեջիբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+595.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+56.2%