Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Կալիում - 177
հավասար Պղինձ - 0.043
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +110%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
հավասար Կալիում - 177
հավասար Պղինձ - 0.043

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +54.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +97.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.1%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.1%
հավասար Ջուր - 86.58
հավասար Այլ - 0.4

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +157.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +127.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Clementine
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 10.32g Clementine
Սպիտակուցներ 0.47g 0.85g Clementine
Ճարպեր 0.26g 0.15g Պապայա
Ածխաջրեր 10.82g 12.02g Clementine
Կալորիականություն 43kcal 47kcal Clementine
Ֆրուկտոզա 3.73g 1.64g Պապայա
Շաքար 7.82g 9.18g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.7g
Կալցիում 20mg 30mg Clementine
Երկաթ 0.25mg 0.14mg Պապայա
Մագնեզիում 21mg 10mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 21mg Clementine
Կալիում 182mg 177mg Պապայա
Նատրիում 8mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.08mg 0.06mg Պապայա
Պղինձ 0.045mg 0.043mg Պապայա
Մանգան 0.04mg 0.023mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 0.1µg Պապայա
Վիտամին A 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg 0.2mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 48.8mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.027mg 0.03mg Clementine
Վիտամին B3 0.357mg 0.636mg Clementine
Վիտամին B5 0.191mg 0.151mg Պապայա
Վիտամին B6 0.038mg 0.075mg Clementine
Folate, total 37µg 24µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg 0µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg Պապայա
Իզոլեյցին 0.008mg Պապայա
Լեյցին 0.016mg Պապայա
Լիզին 0.025mg Պապայա
Մեթիոնին 0.002mg Պապայա
Ֆենիլալանին 0.009mg Պապայա
Վալին 0.01mg Պապայա
Հիստիդին 0.005mg Պապայա
Հագեցած ճարպ 0.081g Clementine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
21%
Clementine
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 1.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in minerals?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clementine
Clementine is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Clementine
Clementine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: