Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 6% 16% 9.4% 15% 2.2% 4.3% 1% 5.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1320%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2430%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2366.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 203% 16% 6% 0% 5.8% 6.2% 6.7% 11% 8.8% 0% 6.5% 28% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2242.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1440.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1360.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին C 60.9mg 2.6mg 65%
Ֆոսֆոր 10mg 253mg 35%
Վիտամին B2 0.027mg 0.416mg 30%
Սելեն 0.6µg 14.8µg 26%
Կալցիում 20mg 284mg 26%
Հագեցած ճարպ 0.081g 5.486g 25%
Վիտամին B12 0µg 0.44µg 18%
Choline, total 6.1mg 89.1mg 15%
Ածխաջրեր 10.82g 54.4g 15%
Սպիտակուցներ 0.47g 7.91g 15%
Կալորիականություն 43kcal 321kcal 14%
Ճարպեր 0.26g 8.7g 13%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Վիտամին B5 0.191mg 0.75mg 11%
Ցինկ 0.08mg 0.94mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g 7%
Folate, total 37µg 11µg 7%
Վիտամին B1 0.023mg 0.09mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 2.427g 6%
Կալիում 182mg 371mg 6%
Ֆրուկտոզա 3.73g 5%
Նատրիում 8mg 127mg 5%
Պղինձ 0.045mg 0.015mg 3%
Վիտամին A 47µg 74µg 3%
Վիտամին K 2.6µg 0.6µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.337g 2%
Մագնեզիում 21mg 26mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.006mg 1%
Երկաթ 0.25mg 0.19mg 1%
Վիտամին B6 0.038mg 0.051mg 1%
Վիտամին E 0.3mg 0.16mg 1%
Վիտամին B3 0.357mg 0.21mg 1%
Վիտամին D 0IU 6IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 54.4g N/A
Շաքար 7.82g 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.011mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.008mg 0.479mg 0%
Լեյցին 0.016mg 0.775mg 0%
Լիզին 0.025mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.382mg 0%
Վալին 0.01mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.005mg 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1583%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3246.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +402.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +369.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +481%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: